업라이트 로우::넓직 어깨 만드는 운동
업라이트 로우는 어깨 전체를 발달시키는 데 효과적인 운동입니다. 주로 승모근 상부를 자극하지만, 삼각근 측면 발달에도 도움이 됩니다.
어깨를 넓고 균형 있게 만들고 싶다면 업라이트 로우를 꾸준히 해보세요! 승모근은 어깨 윗부분을 덮고 있는 큰 근육으로, 어깨 움직임과 안정성에 중요한 역할을 합니다. 승모근을 강화하면 어깨가 넓어 보이는 효과와 함께 자세 개선에도 도움이 됩니다. 삼각근은 어깨를 둥글게 감싸는 근육으로, 어깨 관절의 움직임과 회전에 중요한 역할을 합니다. 삼각근을 강화하면 어깨가 더욱 탄탄하고 균형 있게 발달하는 효과를 볼 수 있습니다.
업라이트 로우는 어깨 뿐만 아니라 등, 팔에도 자극을 주어 상체 전체 근력 강화에도 효과적인 운동입니다.
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